Sugestii antistress

·         Cand te scoli dimineata, aranjeaza patul sau camera unde stai.

·         Dupa ce te rogi, citesti din Biblie, sau/si carti de meditatie, evita internetul, tv, sau alte surse care ti-ar putea fura gandurile bune (samanta) si astfel nu vei beneficia de ele de loc. Lasa un timp sa lucreze acele ganduri (cel putin o ora).

·         Daca esti baiat, barbat, barbiereste-te de dimineata – daca e nevoie. Aici introduceti toaleta de dimineata. Doamnele, fetele, atentie sa nu luati tot timpul, si asa putin pe care il aveti dimineata!

·         Pe masa, in camera, sau birou, nu lasa hartiile imprastiate peste tot, aranjeaza-le cumva.

·         Fi atent la sprincenele tale, nu le lasa incruntate, zambeste! Totdeauna exista si motive de bucurie, daca nu altul, “pentru ca esti in viata”.

·         Pozitia corpului. Nu sta numai pe scaune cu spatarul drept, pune-te si in fotoliu, in pat. Cineva spunea: “Este aproapte imposibil sa fi incordat si stresat, si sa stsai pe spate in acelasi timp”

·         Bea lichide in timp citesti, meditezi, lucrezi. Creierul are nevoie de multe lichide, dar sanatoase.

·         Fii echilibrat! “Nu lasa necazul sa ti se coboare la inima, dar nici succesul sa ti se urce la cap!”

·         Fii agreabil cu cei din jur. Vorbeste frumos, cere voie sa termini treaba daca nu esti disponibil. Saluta voios! Multumeste frumos! Ureaza: “O zi buna!”, “Sa fii binecuvantat!”, “Domnul sa fie cu tine!”, de la caz la caz. Cere sa spui nu, si fara suparare. Daca trebuie sa faci o critica, fa’o cu zambet si bunatate (blandete).

·       Fii atent la muzica pe care o asculti. Platon spunea: „Muzica ascultata in exces, moleseste in loc sa invioreze mintea; cauzeaza relaxare a facultatilor intelectuale transformand razboinicul intr’un sclav efeminat si saraceste sufletul de tot curajul si energia lui”.